脂肪冷却を受けたのに効果を感じられなかったｱﾗﾎｰです。 敗因()を考えてみました。 結論 ＜完全にタイミングを間違えた＞から。 施術を受けた当時は、痩せるための努力をほとんどしていませんでした。 固くかたまった脂肪を放置せずに、 ストレッチやフォー…

この記事にはStep１とStep２があります Step１とStep２を読んでからStep３にすすんでもらうと沁みます ara4diet.hatenablog.jp Step３－１ 睡眠 Step1でも述べたとおり、健康な身体・メンタルでなければダイエットは成功しません 睡眠不足は太ります 睡眠不…

はじめに この方法は３step で今後ずっと太る心配をせずに健康的にスリムになりたい人に向いています 反対に、とにかく体重を落としたいだけの人には不向きです この記事は３分で読めます Step１ これまでのダイエット法をやめる どんな食品・食材も食べるだ…

だれでも1週間〇〇するだけで痩せる！ 〇〇だけやって2週間でだれでもマイナス5キロ！ 夜に〇〇して5キロ痩せました！ 毎朝〇〇を習慣にしてマイナス10キロ！ わたしの経験上、《〇〇するだけダイエット》では痩せられませんでした。 （代謝の良い若い人や、…

！！！閲覧注意画像が出ます！！！ 美容皮膚科で”YAGレーザー”というレーザーを当ててシミを取ってきました。 人生初です✨ 紫外線が主な原因の「老人性色素斑」との診断・・・。 「老人性」って。 いってしまえば老化現象です。 赤で囲った一番濃いシミが今…

五大栄養素をいえますか？ 正直わたしはフワッとしかわかっていませんでした。 ①糖質 ②脂質 ③タンパク質 ④ミネラル ⑤ビタミン 「五大」栄養素というくらいだからどれも欠かすことができないものなのに、「糖質」や「脂質」をカットするダイエットはしてはい…

今ごろは痩せている予定でした。 夏までには痩せていたかったのですが、もう間に合いません。 痩せる痩せる詐欺です。 痩せない原因はストレスの影響がかなり大きいのでは？と思うようになりました。 ストレスを紛らわせるために食べることに走ってしまうス…

私のイメージはこんな感じ。 胃の8割が満たされた状態。 本当の腹八分目とは… 私は知らなかったのでここに残しておきます。 《20分以上の時間をかけて食事をしたときの、もうちょっとでお腹いっぱいになりそう。という感覚》です。 私のイメージのような胃の…

だいたい1年が経過しました。 私が受けたのは脂肪冷却（クールスカルプディング）です。 1年後に元に戻ってしまっているのか、維持できているのか気になると思います。 結果は… ara4diet.hatenablog.jp 変わらず！ 正直わからない！ むしろ戻った？！ です。…

暖かくなってくると『夏までに痩せたい…！』欲に駆られるｱﾗﾎｰです。 毎年のことでまるで成長しません。 去年はインスタの広告に誘導され、ディオクリニックで脂肪冷却（クールスカルプティング）を受けました。 ara4diet.hatenablog.jp ara4diet.hatenablog.…

こんにちは！AIに興味津々丸のｱﾗﾎｰです（@iloveme_ara4） 腸セラピーを受けてきました。 お腹をグリグリされるので、いろいろなものが出ちゃうんじゃないかヒヤヒヤしました。 ちなみに、セラピストさんは「出そうになったら遠慮なく言ってくださいね」と言…

今日が人生で一番若い日です。 やりたいことがあればリスクをおそれずに挑戦すべきです。 “やらなかった後悔”は一生ひきずります。 他人の目線や機嫌を気にするのは時間の無駄むだムダです。 気にするなら自分の身体と心。 迷っている時、本心では答えが出て…

腸は『第２の脳』といわれているのをご存じですか？ ところで、人間のからだは受精卵から「腸」→「口と肛門」→「肝臓」→「肺」→「脳」の順で成長するそうです。 腸では『セロトニン』という幸せを感じる物質が作られています。 脳で作られているイメージです…